08:42
Iniciante
Fundamentos do treino masculino em 30 dias
Com Tomás Veloso
2:14 · pré-visualização
Plataforma editorial portuguesa
Treino, resistência e rotina
Treino, resistência e rotina
para homens que se movem em série.
Quatro produtores filmam ciclos mensais de treino funcional, cárdio inteligente e hábitos diários. Aprendes ao teu ritmo, em qualquer dispositivo, sem promessas vazias.
- ◇ Equipa editorial portuguesa
- ◇ Novos ciclos a cada 4 semanas
- ◇ Cancela em três cliques
210+
Vídeos no catálogo
4 200
Leitores semanais
4,8 ★
Avaliação dos membros
12
Ciclos editoriais
Comece por estas sessões esta semana
Escolhidas pela equipa para quem está a começar ou regressar ao treino regular. Cada vídeo abre num leitor cinematográfico — entra para ver a aula completa.
08:42
22:14
Intermédio
Construir resistência sem destruir as articulações
Com Inês Marçal
19:42
Iniciante
Sequência de força para começar em casa
Com Diogo Pereira
13:22
Iniciante
A rotina de 90 minutos que mudou o meu sábado
Com Tomás Veloso
11:55
Todos
Sessão de mobilidade ativa pós-trabalho
Com Inês Marçal
16:48
Todos
Sete noites para reconstruir o sono profundo
Com Sara Cabral
Construída para acompanhar a tua semana real
Vídeos em alta definição
Aulas filmadas em estúdio próprio, com som limpo e múltiplos ângulos para acompanhar a técnica de cada movimento.
Aceder em qualquer ecrã
Site responsivo para telemóvel, tablet, portátil e smart TV. A reprodução guarda o progresso onde parou.
Descarregar para offline
Cada vídeo pode ser descarregado para ver sem internet — durante a viagem, no parque ou na rua.
Equipa editorial dedicada
Quatro produtores que escrevem, filmam e revêem todo o conteúdo. Nenhuma aula publicada sem revisão dupla.
Novos ciclos todos os meses
Um ciclo novo por mês, sempre com plano de 4 semanas, biblioteca de exercícios e guia em PDF para descarregar.
Certificado de conclusão
Ao terminar um ciclo, recebe um certificado digital assinado pela equipa editorial — válido para o seu portefólio pessoal.
Apoio por e-mail
Equipa pequena, respostas em 24 horas. Pergunta sobre exercícios, equipamento, planos ou faturas.
Cancelar quando quiser
Cancela em três cliques no painel pessoal. Mantém acesso até ao fim do período já pago.
Equipa editorial de quatro pessoas
Sem rostos contratados para sessões pontuais. Cada vídeo é escrito, filmado e revisto pelas mesmas pessoas que vês todos os meses.
Tomás Veloso
Educador de movimento · Editor-chefe
Escreve sobre rotinas semanais para homens que treinam fora do ginásio. Coordena o calendário editorial da plataforma desde 2022.
Inês Marçal
Criadora de conteúdo · Resistência
Produz os planos de cárdio inteligente e os guias de corrida lenta. Reúne notas de corrida, ciclismo e travessias longas.
Diogo Pereira
Autor de programas · Força corporal
Documenta progressões de calistenia em vídeo curto. Mantém a biblioteca de exercícios fundamentais e revisa todos os ciclos.
Sara Cabral
Produtora editorial · Hábitos diários
Edita os guias sobre sono, manhãs e alimentação prática. Responsável pelo boletim semanal da Toilhouse.
Escolhe o ritmo, não o compromisso
Trimestral, anual ou vitalício. Sem fidelizações ocultas. Cancela quando quiseres no painel pessoal.
Trimestral
€14/mês
Pagamento único · €42 a cada 3 meses
- Biblioteca completa de vídeos
- Novos ciclos todos os meses
- Visualização em qualquer dispositivo
- Cancelar em 3 cliques
Anual
€9/mês
€108 cobrados anualmente · Poupa 35%
- Tudo o que está no Trimestral
- Guias descarregáveis em PDF
- Boletim privado semanal
- Sessão Q&A mensal em vídeo
- Acesso antecipado a novos ciclos
Vitalício
€249uma vez
Pagamento único · sem renovações
- Acesso permanente ao catálogo
- Todos os ciclos novos para sempre
- Convites para encontros presenciais em Lisboa
- Suporte prioritário por e-mail
Aceitamos: Visa · Mastercard · MB WAY · Apple Pay · Google Pay · PayPal
Cancelar é simples — três passos, dois minutos
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Antes de criares conta
Que tipo de conteúdo vou encontrar?
Vídeos curtos e longos sobre treino funcional, cárdio inteligente, mobilidade, alimentação prática e construção de rotinas. Todo o conteúdo é apresentado como informação educacional para o teu próprio ritmo.
Posso assistir em qualquer dispositivo?
Sim. O site funciona em telemóvel, tablet, computador e smart TV através do navegador. O leitor guarda o progresso de cada vídeo.
Como cancelo a minha subscrição?
No teu painel pessoal, separador Subscrição, basta um clique em "Cancelar". O acesso fica ativo até ao fim do período já pago.
Quem produz os vídeos?
Uma equipa editorial portuguesa de quatro pessoas — Tomás, Inês, Diogo e Sara — que escrevem, filmam e revêem cada peça. Não trabalhamos com criadores externos.
É preciso experiência prévia?
Não. Cada ciclo começa com um Módulo I de fundamentos e progride passo a passo. Tens sempre uma versão "iniciante" e uma "intermédia" de cada exercício.
Há devolução do dinheiro?
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